~ .. ทุกที่... ที่มีรัก ฉันอยู่ที่นั่น .. ~

เย็นวันนี้หลานชวนไปตีแบดหลังจากไม่ได้จับไม้แบดมาเกือบครึ่งปี

ไม่น่าเชื่อว่าร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วเหมือนที่เคยเล่น

แต่ก็เรียกเหงื่อได้ไม่น้อยทีเดียว หลังมานั่งหอบอยู่ครู่หนึ่งแล้วไปอาบน้ำก็รู้สึกสดชื่นดี 

นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ก็เครียดนะ ยิ่งสภาพแวดล้อมในปัจจุบันด้วย

ยิ่งไปกันใหญ่ 

นานแค่ไหนแล้วที่คุณไม่ได้เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย

มาขยับกันดีกว่าค่ะ แค่ขยับเท่ากับการออกกำลังกาย 

ปัจจุบันการออกกำลังกายมีหลากหลายวิธีมากนะคะ

ถ้าไม่ชอบกีฬาหนักๆ ก็นี่เลยค่ะ 

มาแดนซ์กันเถอะ  (หากโหลดช้า รอนิดหนึ่งนะ ^^)   

เครดิต   http://www.jabchai.com/main/view_joke.php?id=7070

อย่าลืมนะคะ  “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องออกกำลังกายค่ะ” 

โชคดีมีความสุขทุกท่านนะคะ